準備編冬のチベットに行けない訳ではないけれど、おすすめのシーズンは６月〜１０月。この期間は気候がよいし、雨も少ない。又、この時期なら、夏の衣装でＯＫ。 ただし、「１日の中に四季がある」チベット、５０００ｍ以上の地に行くことを考えると、セーターやジャケットは必須。靴は、当然はきなれたスニーカーやトレッキングシューズが良。ふつうの旅行グッズの他、持って行くと便利なものは、懐中電灯と水筒。懐中電灯は、停電の時（３星ホテルでさえも、きっと旅行中１回は遭遇するだろう）だけでなく、各地の寺院の中は薄暗い所が多いので、壁画や、立体マンダラをじっくり見るために必要。水はどこでも売っているので、ペットボトルを持ち歩いてもＯＫ。ただし、一度フタを開けると締まりの悪いのもあり、カバンの中が水浸し、なんてこともあり。 最後に高山病には要注意。個人差はあるとおもうが、例をいくつか紹介すると Ａ男さんの例ラサ到着時はなんでもなかったが、ヤムドック湖周辺のお花畑でいっぱい写真を撮っていたら、シャッターを切るときに息を止めていたせいか、その後、頭痛におそわれ、２〜３日は立っているのさえしんどかった。Ｂ子さんの例ラサ到着後、６時間ぐらいして、ひとねむりしたあと、ベットから立ち上がろうとして、目の前、くらくら。ひどい頭痛におそわれ、夕食も食べられず。一晩中ウトウトの中、水を飲み続けたかいあって、次の朝、無事復活。旅程に支障無し。Ｃ子さんの例ラサ到着時、なんとなく体がクラッとするかんじで、空気の薄さを知る。その後、徐々に頭痛となり、又、各寺でのヤクバターの匂いが鼻につき、頭痛・はきけで、ヘタレ状況。成都に戻ったとたん頭すっきり。 以上、チベットに行くなら、最低一週間ぐらい前からは心の準備として（酒、タバコなどを減らすなど）生活の摂生がよいかもしれない。現地では、水をしっかり飲むこと。ゆっくり歩くこと。（急ごうたってハアハアなる）どうしてもというときは、たいていのレストランやホテルで、簡易酸素スプレーが売っている。 |